{"version":"1.0","provider_name":"Rauman Cheerleadingseura ry | RCS","provider_url":"https:\/\/raumancheerleadingseura.fi","author_name":"admin","author_url":"https:\/\/raumancheerleadingseura.fi\/index.php\/author\/raumanch\/","title":"SIRENS - aikuisten edustusjoukkue - Rauman Cheerleadingseura ry | RCS","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"7O6CrGshtn\"><a href=\"https:\/\/raumancheerleadingseura.fi\/index.php\/joukkueet-sirens\/\">SIRENS &#8211; aikuisten edustusjoukkue<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/raumancheerleadingseura.fi\/index.php\/joukkueet-sirens\/embed\/#?secret=7O6CrGshtn\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;SIRENS &#8211; aikuisten edustusjoukkue&#8221; &#8212; Rauman Cheerleadingseura ry | RCS\" data-secret=\"7O6CrGshtn\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/raumancheerleadingseura.fi\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","description":"Kohti korkeampaa leveli\u00e4 Sirens jatkaa tulevalla kaudella levelill\u00e4 4, harjoitellen levelin 5 taitoja, nostaakseen leveli\u00e4\u00e4n seuraavalle kaudelle. Valmennuksen tueksi on j\u00e4rjestetty yhteisty\u00f6 Spine Performancen kanssa, jonka kanssa on r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity joukkueen tarpeita tukeva paketti. Psyykkisen valmennuksen ja fysiikkaharjoittelun merkitys kasvaa alati pyrkiess\u00e4mme kohti seuraavia leveleit\u00e4. Lajiharjoitusten lis\u00e4ksi Sirens-urheilijalta velvoitetaan k\u00e4ym\u00e4\u00e4n kuntosalilla sek\u00e4 lenkkeilem\u00e4\u00e4n viikoittain. Sirens osallistuu &hellip;","thumbnail_url":"https:\/\/raumancheerleadingseura.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Sirens.jpg","thumbnail_width":2048,"thumbnail_height":1366}